ไข่เจียวผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
ผัก
- 🥬 ผักโขม 1 กำมือ (ล้างและเตรียมพร้อม)
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามให้เข้ากัน
2
ใส่น้ำมันในกระทะและผัดผักโขมที่เตรียมไว้ด้วยไฟกลาง
3
เทไข่ที่ผสมไว้ลงบนผักโขมในกระทะและทำเป็นไข่เจียว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้เตรียมง่ายและเหมาะสำหรับมื้อเช้าสามารถใช้ผักอื่นแทนผักโขมได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล