CookPal AI
recipe image

คิชชี่ผักโขม

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • ½ ถ้วย เนย
    • 1 (6 ออนซ์) แพ็คเกจฟีตาชีสผสมสมุนไพรและกระเทียม บี้
    • 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจชีสเชดดาร์ขูดฝอย แบ่ง
    • 🥛 1 ถ้วย นม

  • ผัก

    • 🧅 หอมเล็ก 1 หัว สับ
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับ
    • 1 (10 ออนซ์) แพ็คเกจผักโขมแช่แข็ง ละลายและสะเด็ดน้ำ
    • เห็ดกระป๋องขนาด 1 (4.5 ออนซ์) เทใส่ตะแกรง

  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 4 ฟอง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) และรวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ละลายเนยในกระทะขนาดกลางบนไฟปานกลาง เพิ่มหอมและกระเทียมแล้วผัดจนเหลืองอ่อนประมาณ 7 นาที

3

คนให้เข้ากันกับผักโขม เห็ด ฟีตา และเชดดาร์ครึ่งถ้วย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

4

ตักส่วนผสมใส่แป้งพายที่เตรียมไว้

5

ตีไข่และนมเข้าด้วยกันในชามขนาดกลางจนกว่าจะเข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

6

เทส่วนผสมไข่ลงบนส่วนผสมผักโขมในแป้งพาย ปล่อยให้ผสมกันอย่างทั่วถึง

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 15 นาที

8

โรยหน้าด้วยเชดดาร์ที่เหลือแล้วอบต่อจนเซ็ตตัวตรงกลางใช้เวลา 35 ถึง 40 นาที

9

ปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อยประมาณ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

613

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 48g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการสามารถใช้ผักโขมสดได้ ผัดก่อนเพื่อลดความชื้นส่วนเกินสามารถใส่ส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นเบคอนทอด พริกหยวกหั่นเต๋า หรือมะเขือเทศอบแห้งเพื่อเพิ่มรสชาติเตรียมคิชชี่ในคืนก่อนและอุ่นใหม่สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันแบบรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล