
ซุปผักโขมมะเขือเทศกับไก่สับ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ซุปผักโขมมะเขือเทศกับไก่สับ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🌿 ผักโขม 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นแผ่นบาง)
- 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก (สับละเอียด)
เนื้อสัตว์
- ไก่สับ 200 กรัม
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำลงในหม้อ แล้วนำไปต้มด้วยไฟปานกลางจนเดือด.
2
ใส่ไก่สับลงไปแล้วเคี่ยวด้วยไฟปานกลาง.
3
ใส่แครอทและเคี่ยวจนเริ่มนิ่ม.
4
ใส่มะเขือเทศและเคี่ยวต่อ.
5
ใส่ผักโขมแล้วเคี่ยวอย่างรวดเร็ว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะสำหรับมื้อเย็นเบา ๆ.สามารถแช่แข็งเพื่อเก็บได้นาน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล