
ซุปถั่วผ่าซีกและแฮม II
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1,440 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $10
ซุปถั่วผ่าซีกและแฮม II
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1,440 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍖 กระดูกแฮม 1 ปอนด์ที่มีเนื้อติดอยู่
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- 🥕 แครอทสับ 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 พริกไทยดำบดสด 2 ช้อนชา
ถั่ว
- ถั่วผ่าซีกแห้ง 1 ปอนด์
ขั้นตอน
1
วางกระดูกแฮมลงในหม้อใบใหญ่บนไฟแรง เติมน้ำให้ท่วม ต้มจนเดือด ลดไฟลงต่ำ และเคี่ยวทิ้งไว้ข้ามคืน เมื่อเย็นแล้วให้กรองน้ำซุป นำกระดูกออก ตัดไขมันและกระดูกอ่อนทิ้ง ใส่เนื้อแฮมที่ยังดีกลับเข้าไปในหม้อและต้มจนเดือดอีกครั้ง
2
ใส่หัวหอม กระเทียม และพริกไทยดำบด ปล่อยให้เดือดอ่อนๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง
3
เติมถั่วผ่าซีกและแครอท ปล่อยให้เดือดอ่อนๆ อย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อให้ถั่วละลาย คนให้เข้ากันและปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
348
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่ใบกระวานหรือไทม์ขณะเคี่ยวน้ำซุปเสิร์ฟพร้อมขนมปังฝรั่งเศสกรอบและเนยสดสำหรับมื้ออาหารแสนอร่อยซุปนี้สามารถแช่แข็งได้ จึงเตรียมล่วงหน้าสำหรับวันที่ยุ่ง ๆ ได้