CookPal AI
ซุปถั่วผ่าซีกและแฮม II

ซุปถั่วผ่าซีกและแฮม II

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 1,440 นาที
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍖 กระดูกแฮม 1 ปอนด์ที่มีเนื้อติดอยู่
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • 🥕 แครอทสับ 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 พริกไทยดำบดสด 2 ช้อนชา
  • ถั่ว

    • ถั่วผ่าซีกแห้ง 1 ปอนด์

ขั้นตอน

1

วางกระดูกแฮมลงในหม้อใบใหญ่บนไฟแรง เติมน้ำให้ท่วม ต้มจนเดือด ลดไฟลงต่ำ และเคี่ยวทิ้งไว้ข้ามคืน เมื่อเย็นแล้วให้กรองน้ำซุป นำกระดูกออก ตัดไขมันและกระดูกอ่อนทิ้ง ใส่เนื้อแฮมที่ยังดีกลับเข้าไปในหม้อและต้มจนเดือดอีกครั้ง

2

ใส่หัวหอม กระเทียม และพริกไทยดำบด ปล่อยให้เดือดอ่อนๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง

3

เติมถั่วผ่าซีกและแครอท ปล่อยให้เดือดอ่อนๆ อย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อให้ถั่วละลาย คนให้เข้ากันและปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

348

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่ใบกระวานหรือไทม์ขณะเคี่ยวน้ำซุปเสิร์ฟพร้อมขนมปังฝรั่งเศสกรอบและเนยสดสำหรับมื้ออาหารแสนอร่อยซุปนี้สามารถแช่แข็งได้ จึงเตรียมล่วงหน้าสำหรับวันที่ยุ่ง ๆ ได้