ซุปมินสโตรเน่หม้อตุ๋นแบบปรับแต่ง
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12.5
ซุปมินสโตรเน่หม้อตุ๋นแบบปรับแต่ง
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🐄 เนื้อบด 1 ปอนด์
ของบรรจุกระป๋อง
- ถั่วพินโตปรุงรสสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ 2 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์)
- ซุปมินสโตรเน่เข้มข้น 2 กระป๋อง (ขนาด 10.75 ออนซ์)
- 🌽 ข้าวโพดเมล็ดเต็ม 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) ไม่สะเด็ดน้ำ
- ถั่วเขียว 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) ไม่สะเด็ดน้ำ
- 🍅 มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) ไม่สะเด็ดน้ำ
- มะเขือเทศและพริกเขียวหั่นเต๋า 1 กระป๋อง (ขนาด 10 ออนซ์) ไม่สะเด็ดน้ำ
ขั้นตอน
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางถึงแรง ผัดเนื้อบดในกระทะร้อนจนสุกและแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณ 5 ถึง 7 นาที เทน้ำมันทิ้งแล้วใส่เนื้อลงในหม้อตุ๋น
ใส่ถั่วพินโต ซุปมินสโตรเน่ ข้าวโพด ถั่วเขียว มะเขือเทศหั่นเต๋า และมะเขือเทศกับพริกเขียว คนให้เข้ากันแล้วปิดฝา
ตุ๋นในหม้อไฟต่ำนาน 6 ถึง 8 ชั่วโมง หรือตั้งไฟแรงเป็นเวลา 4 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
385
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ขูดเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมขนมปังข้าวโพดสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มท้องเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งเพื่อเก็บได้นานขึ้นจานนี้จะอร่อยขึ้นอีกในวันถัดไปเพราะรสชาติเข้ากัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล