ไข่เจียวปลาหมึกใส่ชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวปลาหมึกใส่ชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
อาหารจากไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
- ปลาหมึก 100 กรัม (หั่นบาง)
- 🧀 ชีส 50 กรัม (ตามชอบ)
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🧈 เนย 15 กรัม
ขั้นตอน
1
ใส่ไข่และนมลงในชาม แล้วผสมให้เข้ากัน.
2
ใส่ปลาหมึกที่หั่นไว้ แล้วคนเบาๆ.
3
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง แล้วใส่เนยให้ละลาย.
4
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะแล้วเกลี่ยให้ทั่ว.
5
โรยชีสไว้ด้านบน ปิดฝา แล้วทอดด้วยไฟกลางประมาณ 5-7 นาที.
6
เมื่อไข่เจียวเซ็ตตัวแล้ว ปิดไฟ แล้วตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้กุ้งหรืออาหารทะเลชนิดอื่นแทนปลาหมึกได้.ควรระวังไฟไม่ให้แรงเกินไปเพื่อไม่ให้ไข่เจียวไหม้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล