ข้าวผัดปลาหมึก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ข้าวผัดปลาหมึก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🦑 ปลาหมึก 200 กรัม (ทำความสะอาดเรียบร้อย)
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นเป็นเส้น)
ขั้นตอน
1
หั่นปลาหมึกที่เตรียมไว้เป็นชิ้นบาง ๆ
2
ใส่น้ำมันในกระทะที่ร้อนและผัดหอมใหญ่กับแครอท
3
เพิ่มปลาหมึกที่หั่นแล้วลงในกระทะและผัดต่อประมาณ 2 นาที
4
ใส่ข้าวสวยลงไปและคนให้เข้ากัน ผัดต่ออีก 3-4 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าต้องการรสเผ็ดสามารถใส่ซอสพริกได้ข้าวผัดที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและอุ่นในไมโครเวฟได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล