ข้าวหน้าโอจิงออ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวหน้าโอจิงออ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- ปลาหมึกทำความสะอาด 1 ตัว
ข้าว
- ข้าวอุ่น 2 ถ้วย
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว (สับ)
- 🌱 กุยช่าย 1 ต้น (สับ)
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่นเกาหลี 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างปลาหมึกให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ.
2
ใส่น้ำมันงาลงในกระทะและผัดผักสับ.
3
เพิ่มปลาหมึกและพริกป่น ผัดอย่างรวดเร็ว.
4
ตักปลาหมึกผัดพร้อมเครื่องปรุงวางบนข้าว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวกล้องแทนข้าวขาวเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า.ควรรับประทานทันทีหลังปรุงเสร็จเพื่อความสดใหม่ของปลาหมึก.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล