CookPal AI
recipe image

St. Patrick's Colcannon

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • มันฝรั่ง

    • 🥔 มันฝรั่งแดง 3 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
  • ผัก

    • 🥬 กะหล่ำปลี 1 หัว หั่นเป็นเส้น
    • 🧅 ต้นหอม 4 ต้น หั่นแยกส่วนขาวและใบ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
  • ผลิตภัณฑ์นม/ไขมัน

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนย ½ ถ้วย
    • 🥛 นมร้อน 1 ¼ ถ้วย
  • เนื้อ

    • คอร์นบีฟเหลือจากมื้อก่อน 1 ปอนด์ ตัดเป็นชิ้นแล้วทำให้อุ่น
  • เครื่องปรุงรส

    • พริกไทยขาวตามชอบ

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่และเติมน้ำให้ท่วมประมาณ 1 นิ้ว ต้มบนไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดไฟลงปานกลางถึงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 20 นาที

2

ในระหว่างเดียวกัน ต้มน้ำเกลือในหม้อขนาดใหญ่ ใส่กะหล่ำปลีและเนย 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่ม ประมาณ 10-12 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

3

ละลายเนย ½ ถ้วยในกระทะบนไฟปานกลาง ใส่กระเทียมและต้นหอมส่วนที่เป็นสีขาว ผัดจนกว่ากระเทียมจะนุ่ม ประมาณ 2 นาที

4

สะเด็ดน้ำมันออกจากมันฝรั่งและบด ปรุงรสด้วยพริกไทยขาว เพิ่มเนยละลาย นม กะหล่ำปลี และคอร์นบีฟ โรยหน้าด้วยใบต้นหอม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

524

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการ สามารถใช้แฮมแทนคอร์นบีฟได้สำหรับเนื้อสัมผัสที่ครีมขึ้น ให้เพิ่มปริมาณนมร้อนเล็กน้อยอาหารจานนี้เข้ากันได้ดีกับสลัดผักสดกรอบ สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล