
St. Patrick's Colcannon
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12.5
St. Patrick's Colcannon
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
มันฝรั่ง
- 🥔 มันฝรั่งแดง 3 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 1 หัว หั่นเป็นเส้น
- 🧅 ต้นหอม 4 ต้น หั่นแยกส่วนขาวและใบ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ผลิตภัณฑ์นม/ไขมัน
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนย ½ ถ้วย
- 🥛 นมร้อน 1 ¼ ถ้วย
เนื้อ
- คอร์นบีฟเหลือจากมื้อก่อน 1 ปอนด์ ตัดเป็นชิ้นแล้วทำให้อุ่น
เครื่องปรุงรส
- พริกไทยขาวตามชอบ
ขั้นตอน
ใส่มันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่และเติมน้ำให้ท่วมประมาณ 1 นิ้ว ต้มบนไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดไฟลงปานกลางถึงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 20 นาที
ในระหว่างเดียวกัน ต้มน้ำเกลือในหม้อขนาดใหญ่ ใส่กะหล่ำปลีและเนย 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่ม ประมาณ 10-12 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
ละลายเนย ½ ถ้วยในกระทะบนไฟปานกลาง ใส่กระเทียมและต้นหอมส่วนที่เป็นสีขาว ผัดจนกว่ากระเทียมจะนุ่ม ประมาณ 2 นาที
สะเด็ดน้ำมันออกจากมันฝรั่งและบด ปรุงรสด้วยพริกไทยขาว เพิ่มเนยละลาย นม กะหล่ำปลี และคอร์นบีฟ โรยหน้าด้วยใบต้นหอม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
524
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 34gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการ สามารถใช้แฮมแทนคอร์นบีฟได้สำหรับเนื้อสัมผัสที่ครีมขึ้น ให้เพิ่มปริมาณนมร้อนเล็กน้อยอาหารจานนี้เข้ากันได้ดีกับสลัดผักสดกรอบ สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล