CookPal AI
recipe image

บร็อคโคลีนึ่ง

ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $2.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥦 บร็อคโคลี 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)

  • เครื่องปรุงเบื้องต้น

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ล้างบร็อคโคลีให้สะอาดและหั่นให้พอดีคำ

2

เติมน้ำในหม้อนึ่ง ตั้งไฟจนเดือด แล้ววางบร็อคโคลีลงในหม้อนึ่ง

3

นึ่งบร็อคโคลี 5-6 นาที จากนั้นนำออกมาโรยเกลือและน้ำมะนาว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

80

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

น้ำมะนาวเพิ่มความสดชื่น คุณสามารถเพิ่มซอสอื่นๆ ได้ตามใจชอบคุณสามารถนำบร็อคโคลีนึ่งแช่น้ำแข็งเพื่อทำสลัดได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล