CookPal AI
recipe image

บร็อคโคลีอบนึ่งพร้อมเลมอน

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥦 บร็อคโคลีสด 2 ถ้วย
    • 🍋 เลมอน 1 ลูก
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างบร็อคโคลีให้สะอาด.

2

นำบร็อคโคลีนึ่งในตะกร้านึ่งประมาณ 5-7 นาทีจนเนื้อนุ่มและยังคงสีเขียวสดใส.

3

ราดน้ำมันมะกอกและบีบเลมอนลงบนบร็อคโคลี.

4

โรยเกลือเล็กน้อย คลุกเคล้าให้เข้ากัน เสิร์ฟในขณะที่ยังอุ่น.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

80

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการลดแคลอรีเป็นพิเศษ สามารถข้ามการใช้น้ำมันมะกอกและใช้น้ำเลมอนแทนได้.เพิ่มพริกไทยดำบดเพื่อเพิ่มรสชาติให้จัดจ้านขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล