บร็อคโคลีนึ่งกับมะนาว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
บร็อคโคลีนึ่งกับมะนาว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 ดอกบร็อคโคลี 2 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ⚫ พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างดอกบร็อคโคลีให้สะอาด
2
นึ่งบร็อคโคลีประมาณ 5-7 นาทีจนสุกแต่ยังคงสีเขียวสดใส
3
ปรุงรสบร็อคโคลีนึ่งด้วยเกลือ พริกไทยดำ และน้ำมะนาว
4
เสิร์ฟแบบอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
55
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หลีกเลี่ยงการนึ่งบร็อคโคลีเกินไปเพื่อรักษาสารอาหารและสีสดใสสามารถเติมผงกระเทียมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงสำหรับปลาย่างหรือไก่ย่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล