กะหล่ำปลีและไข่ที่ปรุงด้วยวิธีนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
กะหล่ำปลีและไข่ที่ปรุงด้วยวิธีนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นหยาบ)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่กะหล่ำปลีลงในภาชนะที่ทนความร้อน คลุมด้วยพลาสติกแรปให้หลวม แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 3 นาที
2
ตอกไข่ลงในชามและเติมเกลือกับพริกไทย จากนั้นผสมให้เข้ากัน
3
ตั้งน้ำมันในกระทะ ผัดกะหล่ำปลีให้แผ่เป็นชั้นบางๆ แล้วเทส่วนผสมไข่ลงไป
4
ปิดฝาและทำการนึ่งจนไข่สุก ก็พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การทำอาหารแบบนึ่งจะช่วยเน้นความหวานของกะหล่ำปลีและรสชาติที่อ่อนโยนของไข่ได้ดีคุณสามารถเพิ่มชีสหรือซอสตามใจชอบเพื่อเพิ่มความหลากหลายในรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล