
กะหล่ำปลีตุ๋นไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
กะหล่ำปลีตุ๋นไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 150 กรัม (ซอยละเอียด)
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- ซีอิ๊ว 2 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามทนความร้อน เติมเกลือ ซีอิ๊ว และน้ำมันงา จากนั้นคนให้เข้ากัน
2
ใส่กะหล่ำปลีซอยลงไป คนให้เข้ากันเล็กน้อย
3
นำชามไปวางในหม้อนึ่งหรือหม้อที่มีน้ำเดือดแล้วปิดฝา ลดไฟอ่อน นึ่งประมาณ 10 นาที
4
เมื่อตุ๋นไข่จนสุกเรียบร้อย สามารถโรยต้นหอมและงาขาวตามชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
170
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้บรอกโคลีแช่แข็งแทนกะหล่ำปลีได้สามารถอุ่นอาหารที่เหลือในวันถัดไป จะยังคงอร่อยหากไม่มีหม้อนึ่ง ใช้กระทะที่เติมน้ำและปิดฝาแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล