อกไก่และบร็อคโคลีนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
อกไก่และบร็อคโคลีนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
- 🥦 บร็อคโคลี 1 หัว (แบ่งเป็นช่อเล็ก)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ แล้วโรยเกลือและพริกไทย
2
นำอกไก่และบร็อคโคลีใส่ในหม้อนึ่ง นึ่งประมาณ 10-12 นาที
3
เมื่อเสร็จแล้ว ราดน้ำมันมะกอกบนอาหารและจัดเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อกไก่แบบนึ่งจะมีแคลอรีต่ำกว่าการย่างหรือทอดปรุงรสให้น้อยเพื่อให้เหมาะสำหรับสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล