ไก่ตุ๋นมันหวาน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ไก่ตุ๋นมันหวาน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันหวาน 2 หัว (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥒 บวบ 1 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นลูกเต๋า)
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้อไก่ 300 กรัม (ติดกระดูก)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่ไก่ในหม้อพร้อมน้ำ 500ml ต้มให้เดือดแล้วตักฟองออก.
2
หั่นมันหวาน บวบและแครอทเป็นลูกเต๋า แล้วใส่ผักทั้งหมดลงในหม้อ.
3
เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และน้ำมันงา คนให้เข้ากันแล้วตุ๋นด้วยไฟอ่อน 15 นาที.
4
น้ำเกือบงวดและส่วนผสมทั้งหมดสุกพร้อมกันก็เสร็จ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มมันหวานเพื่อรสหวานจากธรรมชาติ.น้ำซุปที่เหลือสามารถใช้เป็นน้ำราดข้าวหรือบะหมี่.รสชาติที่เบาเหมาะสำหรับเด็ก จึงเหมาะกับมื้อครอบครัว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล