
ไข่ตุ๋นและข้าว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ไข่ตุ๋นและข้าว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามแล้วใส่น้ำและเกลือ จากนั้นคนให้เข้ากันดี
2
ต้มน้ำในหม้อนึ่ง ใส่ชามที่มีส่วนผสมไข่ลงในหม้อนึ่ง ปิดฝาแล้วตุ๋นด้วยไฟปานกลาง
3
นึ่งเป็นเวลา 10-12 นาทีจนไข่สุกดีแล้วนำออก
4
โรยน้ำมันงาบนไข่ตุ๋นที่สุกแล้วพร้อมเสิร์ฟคู่กับข้าว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 34gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไข่ตุ๋นมีเนื้อนุ่ม ย่อยง่าย เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้ออาหารง่ายๆเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับมื้ออาหารของเด็กๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล