CookPal AI
recipe image

ไข่ตุ๋นและข้าว

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชามแล้วใส่น้ำและเกลือ จากนั้นคนให้เข้ากันดี

2

ต้มน้ำในหม้อนึ่ง ใส่ชามที่มีส่วนผสมไข่ลงในหม้อนึ่ง ปิดฝาแล้วตุ๋นด้วยไฟปานกลาง

3

นึ่งเป็นเวลา 10-12 นาทีจนไข่สุกดีแล้วนำออก

4

โรยน้ำมันงาบนไข่ตุ๋นที่สุกแล้วพร้อมเสิร์ฟคู่กับข้าว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 34g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ไข่ตุ๋นมีเนื้อนุ่ม ย่อยง่าย เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้ออาหารง่ายๆเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับมื้ออาหารของเด็กๆ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล