
อกไก่นึ่งสไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
อกไก่นึ่งสไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (ไม่ติดหนัง)
- 🍄 เห็ดชิตาเกะ 3 ดอก (หั่นบาง)
- ต้นหอมญี่ปุ่น 10 กรัม (หั่นเฉียง)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงขูด 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่ให้เป็นชิ้นพอดีคำ โรยเกลือเบาๆ เพื่อปรุงรสเบื้องต้น
2
วางอกไก่ เห็ดชิตาเกะ และต้นหอมญี่ปุ่นเรียงในหม้อนึ่ง
3
ผสมซอสถั่วเหลือง มิริน และขิงขูดเข้าด้วยกันเพื่อเตรียมน้ำซอส จากนั้นเทลงบนส่วนผสมแล้วนึ่ง
4
นึ่งประมาณ 10 นาที จากนั้นปิดไฟและอบต่ออีก 2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเลาะหนังของอกไก่ช่วยลดปริมาณไขมันได้โรยต้นหอมซอยหรืองาขาวบนอาหารเพื่อเพิ่มความสวยงาม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล