
ฟักทองนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ฟักทองนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🎃 ฟักทอง 300 กรัม (ใช้แบบมีเปลือกได้)
ของเหลวและเครื่องปรุงรส
- 💧 น้ำ 100 มล.
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- มิริน 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นฟักทองเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วใส่ลงในหม้อ
2
เติมน้ำ ซอสถั่วเหลือง และมิริน ปิดฝาหม้อแล้วตั้งไฟกลาง
3
ตุ๋นประมาณ 10 นาทีจนฟักทองนิ่ม แล้วจึงเสร็จพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
วิธีตุ๋นด้วยการนึ่งจะช่วยดึงรสหวานตามธรรมชาติของฟักทองออกมาสามารถใช้น้ำตาลเล็กน้อยแทนมิรินได้เหมาะสำหรับใส่ในกล่องข้าว เนื่องจากยังอร่อยแม้จะเย็น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล