Steamed Pumpkin with Tuna
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Steamed Pumpkin with Tuna
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 1 can (70g) tuna
- 🎃 1/4 pumpkin
Seasonings
- 🧂 1/2 tsp sugar
- 1 tsp soy sauce
- 1/2 tsp chicken stock powder
- 1 tsp sesame oil
ขั้นตอน
Remove seeds and pulp from the pumpkin. Cut it into halves, then slice into 1cm thick pieces.
In a microwave-safe container, mix all seasonings (☆). Add the pumpkin slices and mix well. Cover loosely with plastic wrap and microwave at 600W for 3 minutes.
Drain the canned tuna.
Add the tuna to the container and mix lightly. Cover loosely again and microwave at 600W for another 3 minutes until the pumpkin is tender. Mix well before serving.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
You can substitute sesame oil with olive oil for a different flavor.This dish pairs well with steamed rice.Store leftovers in the fridge for up to 2 days.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล