CookPal AI
recipe image

ซูกินีทรงกลมแบบนึ่ง

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🎃 ซูกินีทรงกลม 2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • 🧂 ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกป่นเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ล้างซูกินีให้สะอาดแล้วหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ ให้เท่ากัน

2

เติมน้ำลงในหม้อนึ่งและต้มจนเดือด

3

ใส่ซูกินีลงในหม้อนึ่งและนึ่งประมาณ 5-7 นาที

4

ย้ายซูกินีที่นึ่งสุกแล้วไปใส่จาน และปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊ว และพริกป่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

50

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ซูกินีนึ่งสามารถกินได้ทั้งแบบร้อนหรือเย็นหากต้องการลดโซเดียมลดเกลือลงและใช้แค่ซีอิ๊วเหมาะสำหรับมื้อกลางวันง่าย ๆ เพิ่มเต้าหู้เพื่อโปรตีนเพิ่มเติมได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล