CookPal AI
recipe image

ปลาหมึกและมะเขือม่วงนึ่ง

ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $9

ส่วนผสม

  • อาหารทะเล

    • 🦑 ปลาหมึก 2 ตัว (ทำความสะอาดแล้ว)
  • ผัก

    • 🍆 มะเขือม่วง 1-2 ลูก (หั่นยาว)
  • เครื่องปรุง

    • ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
    • 🧅 ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

นำปลาหมึกที่ทำความสะอาดแล้วมาหั่นเป็นวงกลม.

2

หั่นมะเขือม่วงเป็นท่อนยาวแล้วเตรียมไว้.

3

นำปลาหมึกและมะเขือม่วงไปนึ่งในซึ้งเป็นเวลา 10-15 นาที.

4

หลังจากนึ่งเสร็จ ให้ผสมซีอิ๊ว น้ำมันงา กระเทียมสับ ต้นหอมซอย และน้ำส้มสายชูทำเป็นน้ำจิ้ม.

5

ราดน้ำจิ้มลงบนปลาหมึกและมะเขือม่วงที่นึ่งเสร็จแล้ว.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรใช้ปลาหมึกและมะเขือม่วงที่สดใหม่.น้ำส้มสายชูสามารถละเว้นหรือนำมะนาวมาแทนได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล