
ปลาหมึกและมะเขือม่วงนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $9
ปลาหมึกและมะเขือม่วงนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $9
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🦑 ปลาหมึก 2 ตัว (ทำความสะอาดแล้ว)
ผัก
- 🍆 มะเขือม่วง 1-2 ลูก (หั่นยาว)
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧅 ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
นำปลาหมึกที่ทำความสะอาดแล้วมาหั่นเป็นวงกลม.
2
หั่นมะเขือม่วงเป็นท่อนยาวแล้วเตรียมไว้.
3
นำปลาหมึกและมะเขือม่วงไปนึ่งในซึ้งเป็นเวลา 10-15 นาที.
4
หลังจากนึ่งเสร็จ ให้ผสมซีอิ๊ว น้ำมันงา กระเทียมสับ ต้นหอมซอย และน้ำส้มสายชูทำเป็นน้ำจิ้ม.
5
ราดน้ำจิ้มลงบนปลาหมึกและมะเขือม่วงที่นึ่งเสร็จแล้ว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรใช้ปลาหมึกและมะเขือม่วงที่สดใหม่.น้ำส้มสายชูสามารถละเว้นหรือนำมะนาวมาแทนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล