CookPal AI
recipe image

มันเทศและฟักทองนึ่ง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍠 มันเทศ 1 หัว
    • 🎃 ฟักทอง 1/4 ลูก

  • วัตถุดิบเสริม

    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🌰 ผงอบเชย 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นมันเทศและฟักทองให้มีขนาดพอดีคำ.

2

ต้มน้ำในหม้อนึ่งและนึ่งมันเทศกับฟักทองประมาณ 7-10 นาที.

3

โรยน้ำผึ้ง ผงอบเชย และเกลือลงบนมันเทศและฟักทองที่นึ่ง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

190

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้ลูกพลับหรือลูกแพร์แทนฟักทองได้.การใช้อบไมโครเวฟสามารถช่วยให้นึ่งได้เร็วขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล