
เต้าหู้ตุ๋นไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
เต้าหู้ตุ๋นไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥛 เต้าหู้ 150 กรัม (บดละเอียด)
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
- น้ำมันงา เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
บดเต้าหู้ให้ละเอียดแล้วผสมกับไข่ในชามใบใหญ่
2
เติมน้ำและเกลือลงไปแล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง
3
เทส่วนผสมใส่ภาชนะที่สามารถนึ่งได้ ปิดฝาและนึ่งด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที
4
หลังจากนึ่งเสร็จแล้วให้โรยน้้ำมันงาลงไปก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหากต้องการเพิ่มรสชาติ สามารถใส่ต้นหอมหรือผักสับลงไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล