CookPal AI
recipe image

เต้าหู้ตุ๋นไข่

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥛 เต้าหู้ 150 กรัม (บดละเอียด)
    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
    • น้ำมันงา เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

บดเต้าหู้ให้ละเอียดแล้วผสมกับไข่ในชามใบใหญ่

2

เติมน้ำและเกลือลงไปแล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง

3

เทส่วนผสมใส่ภาชนะที่สามารถนึ่งได้ ปิดฝาและนึ่งด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที

4

หลังจากนึ่งเสร็จแล้วให้โรยน้้ำมันงาลงไปก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหากต้องการเพิ่มรสชาติ สามารถใส่ต้นหอมหรือผักสับลงไปได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล