CookPal AI
recipe image

ก๋วยเตี๋ยวผัดถั่วงอกและผักกาดขาว

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🌱 ถั่วงอก 200 กรัม
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
    • ผักกาดขาว 1 กำมือ (หั่น)

  • โปรตีน

    • 🍞 เต้าหู้ 100 กรัม (หั่นเต๋า)
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะบนไฟกลางและผัดถั่วงอกกับหอมหัวใหญ่ก่อน.

2

เพิ่มผักกาดขาว ผัดต่อจนสุกแล้วใส่เต้าหู้กับไข่ ผสมให้เข้ากัน.

3

ปรุงรสและลดไฟอ่อน ผัดอีกประมาณ 2 นาทีจนเสร็จ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ล้างถั่วงอกให้สะอาดก่อนการปรุง.ใช้ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ จะช่วยลดแคลอรี่ในเมนูนี้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล