CookPal AI
recipe image

ผัดถั่วงอกและเนื้อบดกับไข่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม ใหญ่ 1 หัว (หั่นแว่น)
    • ถั่วงอก 200 กรัม
  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อบด 100 กรัม
  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง

ขั้นตอน

1

หั่นหัวหอมเป็นแว่น และล้างถั่วงอกด้วยน้ำสะอาดแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้ง

2

ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ผัดเนื้อบดด้วยไฟกลางจนเปลี่ยนสี

3

ใส่หัวหอมลงไปผัดจนเริ่มนุ่ม จากนั้นใส่ถั่วงอกลงไปและผัดด้วยไฟแรง

4

สุดท้ายเทไข่ที่ตีไว้ลงไป และผัดให้เข้ากันจนไข่เริ่มสุกพอประมาณ

5

ปรุงรสตามใจชอบและจัดจานเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อย่าผัดถั่วงอกนานเกินไป ไม่เช่นนั้นจะเสียความกรอบหั่นหัวหอมบางช่วยให้สุกเร็วขึ้นสามารถเลือกใช้เนื้อหมู, เนื้อไก่ หรือแบบผสมก็อร่อยเช่นกัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล