
ผัดถั่วงอกและเนื้อบดกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดถั่วงอกและเนื้อบดกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม ใหญ่ 1 หัว (หั่นแว่น)
- ถั่วงอก 200 กรัม
เนื้อสัตว์
- เนื้อบด 100 กรัม
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
หั่นหัวหอมเป็นแว่น และล้างถั่วงอกด้วยน้ำสะอาดแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้ง
2
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ผัดเนื้อบดด้วยไฟกลางจนเปลี่ยนสี
3
ใส่หัวหอมลงไปผัดจนเริ่มนุ่ม จากนั้นใส่ถั่วงอกลงไปและผัดด้วยไฟแรง
4
สุดท้ายเทไข่ที่ตีไว้ลงไป และผัดให้เข้ากันจนไข่เริ่มสุกพอประมาณ
5
ปรุงรสตามใจชอบและจัดจานเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าผัดถั่วงอกนานเกินไป ไม่เช่นนั้นจะเสียความกรอบหั่นหัวหอมบางช่วยให้สุกเร็วขึ้นสามารถเลือกใช้เนื้อหมู, เนื้อไก่ หรือแบบผสมก็อร่อยเช่นกัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล