ผัดกะหล่ำปลีไข่
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ผัดกะหล่ำปลีไข่
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผักพื้นบ้าน
- 🥬 キャベツ 150g（ざく切り）
ไข่
- 🥚 卵 2個
เครื่องปรุงรส
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะด้วยไฟกลางแล้วเติมน้ำมันมะกอก.
2
ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะ ผัดจนกว่าจะนุ่ม.
3
เมื่อผักผัดเสร็จ เติมเกลือและพริกไทยเพื่อปรุงรส.
4
ตีไข่ในชามแยก แล้วเทลงบนกะหล่ำปลี.
5
ผัดจนไข่เริ่มแข็งตัว จัดใส่จานและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เติมนมเล็กน้อยลงในไข่เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่ม.คุณสามารถใช้ผักฤดูกาลอื่นแทนกะหล่ำปลีได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล