
ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นฝอย)
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นกะหล่ำปลีให้เป็นเส้นบาง ๆ ไว้ล่วงหน้า
2
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไป
3
ตอกไข่ ใส่ลงในกระทะ คนเบา ๆ ให้ไข่พอเป็นก้อน
4
ใส่กะหล่ำปลีลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดให้เข้ากัน
5
ใส่ซีอิ๊วในขั้นตอนสุดท้าย คนให้เข้ากัน และเสิร์ฟได้ทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักประเภทอื่นแทนกะหล่ำปลีได้หากใส่น้ำซุปลงในไข่ก่อนตี ไข่จะอร่อยขึ้นเมนูนี้สามารถนำไปรับประทานแบบเย็นได้ เหมาะสำหรับทำอาหารกล่อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล