CookPal AI
recipe image

ผัดกะหล่ำปลีและไข่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥬 กะหล่ำปลี 200g (หั่นหยาบ)
    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ ครึ่งช้อนชา
    • พริกไทย นิดหน่อย
    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างกะหล่ำปลีและหั่นเป็นชิ้นหยาบๆ

2

ตีไข่ไก่ในชามจนไข่เนียน

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชแล้วจี่กะหล่ำปลีด้วยไฟปานกลาง

4

ดันกะหล่ำปลีไปด้านหนึ่งของกระทะ แล้วเทไข่ลงในพื้นที่ว่างของกระทะ คนเล็กน้อยจนไข่สุกครึ่งหนึ่ง

5

รวมไข่กับกะหล่ำปลีกันและปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และซอสถั่วเหลือง เสร็จเรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใส่งาหรือปลาแห้งเพื่อเพิ่มรสชาติได้แม้จะไม่ได้ทานร้อนก็ยังอร่อย เหมาะสำหรับเป็นกับข้าวในกล่องอาหารการใช้น้ำมันงาแทนน้ำมันพืชจะเพิ่มกลิ่นหอม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล