
ผัดกะหล่ำปลีและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดกะหล่ำปลีและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 200g (หั่นหยาบ)
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ ครึ่งช้อนชา
- พริกไทย นิดหน่อย
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างกะหล่ำปลีและหั่นเป็นชิ้นหยาบๆ
2
ตีไข่ไก่ในชามจนไข่เนียน
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชแล้วจี่กะหล่ำปลีด้วยไฟปานกลาง
4
ดันกะหล่ำปลีไปด้านหนึ่งของกระทะ แล้วเทไข่ลงในพื้นที่ว่างของกระทะ คนเล็กน้อยจนไข่สุกครึ่งหนึ่ง
5
รวมไข่กับกะหล่ำปลีกันและปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และซอสถั่วเหลือง เสร็จเรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใส่งาหรือปลาแห้งเพื่อเพิ่มรสชาติได้แม้จะไม่ได้ทานร้อนก็ยังอร่อย เหมาะสำหรับเป็นกับข้าวในกล่องอาหารการใช้น้ำมันงาแทนน้ำมันพืชจะเพิ่มกลิ่นหอม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล