ผัดแครอทและบวบ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดแครอทและบวบ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้นบางๆ)
- บวบ 1 ลูก (หั่นเป็นเส้นบางๆ)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เตรียมแครอทและบวบโดยหั่นเป็นเส้นบางๆ.
2
ตั้งกระทะและใส่น้ำมันมะกอกบนไฟกลาง จากนั้นใส่แครอทและบวบลงไปผัด.
3
โรยเกลือเล็กน้อยเพื่อปรุงรส เมื่อผักสุกนุ่มแล้วปิดไฟและเสิร์ฟบนจานทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักฤดูร้อนชนิดอื่นแทนบวบได้.ลดปริมาณน้ำมันมะกอกเพื่อควบคุมน้ำหนัก.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล