ผัดแครอทและซูกินี
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $4
ผัดแครอทและซูกินี
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ซูกินี 1 ลูก
- 🥕 แครอท 1 หัว
วัตถุดิบรอง
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นซูกินีและแครอทเป็นเส้นบางๆ
2
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง เติมน้ำมันงาและกระเทียมสับ แล้วผัด
3
ใส่เส้นซูกินีและแครอทลงไปในกระทะ ปรุงด้วยเกลือและซีอิ๊ว แล้วผัด
4
เมื่อวัตถุดิบทั้งหมดผสมกันดีและนิ่ม สามารถเสิร์ฟได้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักอื่นๆ ที่เหลืออยู่ในตู้เย็นเหมาะสำหรับเมนูคนลดน้ำหนักควรรับประทานทันทีหลังปรุงเสร็จเพื่อความสดใหม่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล