ผัดไก่กับกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ผัดไก่กับกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นหยาบ)
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นบาง)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช เติมอกไก่และผัดจนไก่เปลี่ยนเป็นสีขาวบนผิวหน้า
2
นำไก่ออกจากกระทะก่อน จากนั้นใส่กะหล่ำปลีและหัวหอมลงไปผัดในกระทะเดียวกัน
3
ใส่ไก่กลับลงในกระทะ ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง เกลือ และพริกไทย จากนั้นผัดให้เข้ากันจนรสชาติซึมเข้าไปในส่วนผสม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แนะนำให้เสิร์ฟคู่กับบล็อคโคลี่ปั่นหรือซุปเพื่อความสมดุลของอาหารหากต้องการใช้แกนกะหล่ำปลี ควรหั่นบางเพื่อให้สุกง่ายขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล