ผัดไก่และมะเขือยาวซอสมิโซะ
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $9
ผัดไก่และมะเขือยาวซอสมิโซะ
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $9
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍗 สะโพกไก่ 250 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
- 🍆 มะเขือยาว 2 ลูก (หั่นเฉียง)
- มิโซะ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน แล้วนำไก่ลงผัดด้วยไฟปานกลางจนมีสีเหลืองทองเล็กน้อย
2
ใส่มะเขือยาวลงไป ผัดจนมะเขือยาวนุ่ม
3
เติมซอสที่ผสมมิโซะ น้ำตาล และน้ำลงในกระทะ ผัดคลุกเคล้าให้ทั่วอีก 1-2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเพิ่มผักอื่น ๆ พริกหวานหรือหัวหอมจะเข้ากันได้ดีการเปลี่ยนชนิดของมิโซะจะช่วยให้ได้รสชาติที่หลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล