ข้าวผัดอกไก่และกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวผัดอกไก่และกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 300 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 200 กรัม (หั่นหยาบ)
อาหารหลัก
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันงาแล้วทอดอกไก่ที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
2
เมื่อไก่มีสีเหลืองทอง ใส่กะหล่ำปลีลงไปผัดต่อ
3
ใส่ข้าวลงไป เติมซีอิ๊วและมิริน คนให้เข้ากัน
4
ปรับรสตามชอบ จากนั้นตักใส่จานพร้อมเสริฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
520
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การหมักอกไก่จะทำให้เนื้อนุ่มขึ้นสามารถใช้ผักชนิดอื่นแทนกะหล่ำปลีได้เป็นวิธีง่ายๆ ในการใช้ข้าวเหลือ และจัดการวัตถุดิบที่เหลือในตู้เย็น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล