CookPal AI
recipe image

ผัดพริก ฟักทอง และหอยน้ำจืด

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว (สับ)
    • พริก 3 เม็ด (หั่น)
    • 🎃 ฟักทอง 150 กรัม (หั่น)
    • 1 ช้อนโต๊ะ เต้าเจี้ยว
    • หอยน้ำจืด 100 กรัม

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะ แล้วผัดหอมหัวใหญ่ในไฟปานกลาง

2

ใส่พริกและฟักทองลงในกระทะ แล้วผัดให้เข้ากัน

3

ใส่เต้าเจี้ยวและหอยน้ำจืดลงไป แล้วคนให้เข้ากัน

4

ตักผัดที่ได้ใส่จาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

210

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อาหารจานนี้เป็นจานข้างที่สมดุล มีทั้งผักและโปรตีนเหมาะสำหรับวันที่ยุ่ง ๆ เพราะทำได้ง่ายและรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล