ปลาหมึกกับผักผัด
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ปลาหมึกกับผักผัด
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นเป็นแผ่นบาง)
- พริกหวาน 1 ถ้วย (หั่นเป็นแผ่นบาง)
- 🥕 แครอท 1/2 ถ้วย (หั่นเป็นแผ่นบาง)
อาหารทะเล
- ปลาหมึก 200 กรัม (ล้างและทำความสะอาดแล้ว)
ขั้นตอน
1
ผัดหัวหอม พริกหวาน แครอท กับปลาหมึกในกระทะร้อนที่มีน้ำมันมะกอก.
2
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยหลังจากผัดเสร็จ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ซีอิ๊วแทนเกลือจะเพิ่มรสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้น.ระวังอย่าปรุงปลาหมึกนานเกินไปเพื่อให้คงความนุ่ม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล