เต้าหู้ผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥛 เต้าหู้ 200 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ)
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นเต้าหู้เป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ แล้วนำไปผัดกับน้ำมันงาเล็กน้อยจนเหลือง
2
ตีไข่ให้เข้ากัน ทำเป็นลักษณะไข่คน แล้วผสมกับเต้าหู้
3
เติมเกลือและซีอิ๊วขาว ผัดให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้เหมาะกับการรับประทานคู่กับข้าวสามารถใช้เนื้ออกไก่แทนเต้าหู้เพื่อความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล