ผัดมะเขือม่วงและกะหล่ำดอกใส่ไข่
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
ผัดมะเขือม่วงและกะหล่ำดอกใส่ไข่
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌼 กะหล่ำดอก 1 ถ้วย (แบ่งเป็นชิ้นเล็ก)
- 🍆 มะเขือม่วง 1 ลูก (หั่นบาง)
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน แล้วผัดมะเขือม่วงและกะหล่ำดอกด้วยไฟกลางเป็นเวลา 3-5 นาที.
2
เติมไข่ตีลงไป แล้วผัดต่อพร้อมคลุกให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักที่เหลือในตู้เย็นของคุณลงไปได้ตามชอบ.เสิร์ฟพร้อมข้าวหรือขนมปังเพื่อทำเป็นอาหารจานหลัก.ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล