มะเขือยาวผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
มะเขือยาวผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือยาว 2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
เตรียมแผ่นมะเขือยาว.
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันงาและผัดกระเทียม.
3
ใส่แผ่นมะเขือยาวลงในกระทะแล้วผัด.
4
ใส่ซอสถั่วเหลืองแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าผัดมะเขือยาวจนสุกเกินไปเพราะอาจทำให้เละ. ปิดไฟในขณะที่ยังแข็งเล็กน้อย.สามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันงาได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล