ผัดมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $4.5
ผัดมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือยาว 2 ลูก (หั่นเป็นเส้นยาว)
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอมเล็กน้อย (หั่นละเอียด)
- งาขาวเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
เตรียมมะเขือยาวและกระเทียม.
2
ผัดกระเทียมในน้ำมันงาจนกระจายกลิ่นหอม.
3
ใส่มะเขือยาวและซีอิ๊ว ผัดด้วยไฟกลาง จากนั้นโรยต้นหอมและงาขาว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าต้องการรสชาติเข้มข้นขึ้นให้ใส่น้ำมันงาและงาขาวเพิ่ม.ควรปรุงมะเขือยาวให้เร็วเพื่อไม่ให้เละ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล