ผัดมิโสะมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดมิโสะมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือยาว: 2 ชิ้น (หั่นเป็นแว่น)
เครื่องปรุงรส
- มิโสะ: 1 ช้อนโต๊ะ
- มิริน: 1 ช้อนชา
- 🍬 น้ำตาล: 1 ช้อนชา
- 💧 น้ำ: 50มล
ขั้นตอน
1
เติมน้ำเล็กน้อยลงในกระทะและผัดมะเขือยาวให้สุกโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน.
2
ผสมมิโสะ มิริน น้ำตาล และน้ำให้เข้ากันในชามเล็ก.
3
ใส่ส่วนผสมเครื่องปรุงในกระทะแล้วผัดคลุกเคล้ากับมะเขือยาว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะเป็นกับข้าวพร้อมข้าวสวยหรือกล่องอาหารกลางวัน.ซอสมิโสะที่เหลือสามารถนำไปผสมกับผักอื่นได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล