
ไข่ผัดถั่วงอก
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่ผัดถั่วงอก
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- ถั่วงอก 1 ถุง
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามผสมให้พอเข้ากันเบาๆ
2
ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะและตั้งไฟกลาง จากนั้นผัดถั่วงอก
3
ดันถั่วงอกไปข้างๆ กระทะ แล้วเทไข่ลงในส่วนที่ว่าง
4
เมื่อไข่เริ่มเซ็ตตัว ให้ผสมกับถั่วงอก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและเกลือ
5
เมื่อทุกอย่างเข้ากันดีแล้ว ปิดไฟและตักใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ล้างถั่วงอกด้วยน้ำเย็นก่อนใช้เพื่อเพิ่มความกรอบปรับส่วนผสมเช่น ต้นหอมหรือพริกไทยตามชอบใช้กระทะที่ไม่ติดกระทะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล