
ไข่ผัดผักโขม
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่ผัดผักโขม
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🥬 ผักโขม 150 กรัม
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- 🌰 น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือเล็กน้อย แล้วตีให้เข้ากันเบา ๆ
2
ตั้งกระทะด้วยน้ำมันงาให้ร้อน แล้วผัดไข่ให้เป็นเหมือนไข่ขยี้เบา ๆ จากนั้นนำออกจากกระทะ
3
ในกระทะเดิม ใส่ผักโขมและผัดด้วยไฟกลาง
4
นำไข่กลับใส่ในกระทะและปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง
5
จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันงาได้สามารถใช้ผักอื่นเช่น ผักกวางตุ้ง หรือกะหล่ำปลีแทนผักโขมได้เก็บในตู้เย็นเพื่อความอร่อยในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล