
ผัดหน่อไม้ฝรั่งกับไส้กรอกและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดหน่อไม้ฝรั่งกับไส้กรอกและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌱 หน่อไม้ฝรั่ง 6 ต้น (หั่น)
เนื้อ
- 🌭 ไส้กรอก 2 ชิ้น (หั่นเฉียง)
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
หั่นหน่อไม้ฝรั่งเป็นชิ้นเฉียง เพื่อให้ง่ายต่อการปรุงสุก.
2
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันมะกอกไฟกลาง แล้วผัดไส้กรอกจนสุก.
3
นำไส้กรอกไปไว้ข้างกระทะ แล้วใส่หน่อไม้ฝรั่งลงไปผัด.
4
ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีให้เข้ากัน.
5
เทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากันอย่างรวดเร็ว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้บร็อกโคลี่หรือผักโขมแทนหน่อไม้ฝรั่งได้.หากไส้กรอกมีรสจัดแล้ว ลดเกลือและพริกไทยลง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล