CookPal AI
recipe image

ผัดกะหล่ำปลี ถั่วงอก และไข่

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • กะหล่ำปลี 100 กรัม (หั่นฝอย)
    • ถั่วงอก 150 กรัม
  • เครื่องปรุงรส

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ และล้างถั่วงอกให้สะอาด

2

ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน แล้วผัดกะหล่ำปลีและถั่วงอกด้วยไฟแรง

3

ตีไข่ในชามอีกใบ แล้วเติมลงในกระทะ ผัดให้เข้ากัน

4

ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและเกลือ เสิร์ฟในจานพร้อมรับประทาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ จากในตู้เย็นเข้าไปด้วยได้เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับทำง่าย ๆ ในมื้อเช้าเพิ่มน้ำมันงาเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล