
ผัดกะหล่ำปลี ถั่วงอก และไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดกะหล่ำปลี ถั่วงอก และไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลี 100 กรัม (หั่นฝอย)
- ถั่วงอก 150 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ และล้างถั่วงอกให้สะอาด
2
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน แล้วผัดกะหล่ำปลีและถั่วงอกด้วยไฟแรง
3
ตีไข่ในชามอีกใบ แล้วเติมลงในกระทะ ผัดให้เข้ากัน
4
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและเกลือ เสิร์ฟในจานพร้อมรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ จากในตู้เย็นเข้าไปด้วยได้เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับทำง่าย ๆ ในมื้อเช้าเพิ่มน้ำมันงาเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล