
ผัดไข่ใส่กุ้ยช่าย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดไข่ใส่กุ้ยช่าย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- กุ้ยช่าย 1 กำ (หั่นยาว 4 ซม.)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามและเติมเกลือลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะ เติมน้ำมันงา ใส่ไข่ลงไปผัดให้เป็นก้อนแล้วทิ้งไว้ในลักษณะไข่สุกแบบไม่มาก
3
ใส่กุ้ยช่ายลงไป เติมซีอิ๊วและผัดต่อจนเข้ากัน
4
เมื่อทุกส่วนผสมสุกจนทั่ว ให้ตักใส่จานเป็นอันเสร็จเรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การทำไข่ให้สุกแบบนิ่มช่วยให้มีรสสัมผัสที่นุ่มละมุนสามารถโรยเมล็ดงาขาวลงไปเพิ่มรสชาติและความหอมได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล