
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ไก่ให้แตก และเติมเกลือเล็กน้อยผสมให้เข้ากัน
2
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
3
ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมันมะกอก และเทไข่ที่ผสมลงไปทอดจนเซ็ตตัวแล้วตักออก
4
ใช้กระทะเดิมใส่มะเขือเทศผัดจนสุกนิ่ม แล้วเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรุงรส
5
นำไข่ที่ทอดกลับมาผัดรวมกับมะเขือเทศให้เข้ากัน จนเสร็จสมบูรณ์
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวหวานของมะเขือเทศหากทอดไข่ให้พอสุก 80% ก่อนนำมาผัดรวมกับมะเขือเทศ จะได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล