CookPal AI
recipe image

ไข่ผัดมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตีไข่ไก่ให้แตก และเติมเกลือเล็กน้อยผสมให้เข้ากัน

2

ล้างมะเขือเทศให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

3

ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมันมะกอก และเทไข่ที่ผสมลงไปทอดจนเซ็ตตัวแล้วตักออก

4

ใช้กระทะเดิมใส่มะเขือเทศผัดจนสุกนิ่ม แล้วเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรุงรส

5

นำไข่ที่ทอดกลับมาผัดรวมกับมะเขือเทศให้เข้ากัน จนเสร็จสมบูรณ์

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวหวานของมะเขือเทศหากทอดไข่ให้พอสุก 80% ก่อนนำมาผัดรวมกับมะเขือเทศ จะได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล