เห็ดเอนอกิผัดน้ำมัน
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
เห็ดเอนอกิผัดน้ำมัน
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ดเอนอกิ 150 กรัม
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาวลดโซเดียม 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างเห็ดเอนอกิด้วยน้ำสะอาดและซับน้ำออก.
2
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและตั้งไฟกลาง.
3
ใส่กระเทียมสับลงในกระทะและผัดจนเป็นสีเหลืองทอง.
4
ใส่เห็ดเอนอกิและผัดจนเริ่มนิ่ม.
5
ใส่ซีอิ๊วขาวลดโซเดียมและผสมอย่างรวดเร็ว ก่อนปิดไฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าผัดเห็ดเอนอกินานเกินไปเพื่อคงความกรอบ.ซีอิ๊วขาวลดโซเดียมช่วยควบคุมการบริโภคโซเดียมเพื่อสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะกับเด็ก.สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น สามารถเติมน้ำมันงาเล็กน้อย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล