Stir-fried Green Pepper and Canned Mackerel
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Stir-fried Green Pepper and Canned Mackerel
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 4 green peppers, sliced thinly
Seafood
- 🐟 1 can of mackerel in water (190g)
Seasoning
- 🧂 1/4 tsp salt
- A pinch of pepper
Oil
- 1/2 tbsp salad oil
ขั้นตอน
1
Cut the green peppers in half lengthwise, remove the stem and seeds, and slice thinly.
2
Heat salad oil in a frying pan over medium heat, add the canned mackerel, and stir-fry gently to break it apart.
3
Add the sliced green peppers and stir-fry for 1–2 minutes. Season with salt and pepper and mix well.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh green peppers for a crisp texture.Pair with rice or noodles for a complete meal.This dish is perfect for meal prep and reheats well.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล