CookPal AI
recipe image

ผัดผักกาดหอมกับกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥬 ผักกาดหอม 1 หัว (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน แล้วผัดกระเทียมสับด้วยไฟอ่อนจนส่งกลิ่นหอม

2

เพิ่มผักกาดหอมที่หั่นไว้ลงในกระทะ ผัดด้วยไฟกลางอย่างรวดเร็ว

3

เทซอสถั่วเหลืองลงในกระทะ แล้วคลุกเคล้าให้ส่วนผสมเข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

70

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้กะหล่ำปลีแทนผักกาดหอมเพื่อเพิ่มความหลากหลายของรสสัมผัสสามารถปรับลดกระเทียมได้ถ้ารู้สึกว่ารสแรงเกินไป

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล